YOGA & ZWANGER
 
Bij veel zwangerschapsyogalessen ligt de nadruk op informeren.
Je krijgt tips over hoe je je kunt voorbereiden op de bevalling, info over zwangerschapskwaaltjes en wisselt ervaringen uit met andere zwangere vrouwen. 
Tijdens deze yoga & zwanger lessen ligt de focus op yoga.
Dat betekend dat je je bewust wordt van je lijf, waar je spanning vast houd en hoe je lichaam veranderd naarmate je kindje groeit.
Er is veel aandacht voor de adem en hoe deze je kan helpen ontspannen. 
Je beweegt mindfull, op jouw manier om soepel, fit en krachtig te blijven.
Ook neem je de tijd om tot rust te komen en te observeren wat de les met je heeft gedaan. 
Houdingen kunnen aangepast worden aan jouw behoeften en mogelijkheden. 
Afhankelijk van het aantal deelnemers zullen we tijdens de les en eindontspanning gebruik maken van de aerial yogadoeken, die lager hangen dan normaal, om het lichaam nog dieper te kunnen ontspannen.
Deze les biedt je de ruimte om in rust je lichaam te voelen en te observeren. Het is een moment van bewustwording, in beweging zijn, en genieten samen met je kindje in je buik.
Wanneer je geruime tijd reguliere lessen hebt gevolg voordat je zwanger werd, kun je hier in principe mee door gaan en krijg je tijdens die les aangepaste oefeningen. 
Het voordeel van de yoga & zwanger lessen is dat de oefeningen sowieso aangepast zijn en je ontmoet mama’s en bijna-mama’s in allerlei fases van de zwangerschap omdat je altijd kunt instromen in de groep.
Donderdag : 10.30 - 11.45 uur Vanaf 18 januari 2018!
Proefles   : €5,-
Losse les : €9,-
Leskaart   : €80,- ( 10 lessen)
Bij aankoop van een 10 lessenkaart ontvang je 10% korting op de cursus babymassage.
Heb je interesse? Mail yogajufroosendaal@outlook.com

yogajufroosendaal© 2015 door Karin