Deze begeleide ontspanningsoefening kun je doen wanneer je behoefte hebt aan rust, op elk gewenst moment van de dag. Belangrijk is dat je een plekje voor jezelf kunt creëren waar je minimaal 12 minuten ongestoord kunt liggen. Niet alleen je lichaam mag rusten maar ook het hoofd bieden we ontspanning door een korte bodyscan en specifieke adem oefening.

​

Fijn om te gebruiken zijn een kussentje voor je hoofd en eventueel dekens voor warmte en comfort.

​

Geniet ervan.

​