YOGA & MINDFULNESS

ONE DAY RETREAT

Een dag helemaal voor jezelf 

Ben jij steeds aan het rennen en haasten? Probeer je zoveel mogelijk uit een dag te halen, om zo min mogelijk te missen? Merk je dat je jezelf voorbij loopt, behoefte hebt aan rust of denkt: ‘dit kan anders?’ 

 

Tijdens onze one day retreat stap je heel bewust uit de hectiek van je dagelijks leven en weg van alle dingen die je van jezelf nog ‘moet’. Door te vertragen, helemaal te ‘zijn’ in het moment en liefdevolle aandacht voor jezelf.  

 

Laat je door ons verwennen, ontspan en kom tot rust.  

 

Wat kan je verwachten? 

We beginnen de dag om 10.00 uur en eindigen rond 16.30 uur.  

Bij binnenkomst staat er een heerlijke smoothie voor je klaar. Vervolgens zullen we de dag openen met een mindfulnessoefening en sta je stil bij hoe het op dat moment met je gaat. Daarna is het tijd voor je eerste yogales. Tijdens deze les bepaal je je grenzen en ga je voelen welk effect je adem in combinatie met inspanning en ontspanning hebben op je lichaam en geest.  

Na de yogales ga je genieten van een heerlijke gezonde lunch aan een prachtig gedekte tafel.  

Na de lunch vervolgen we de dag, bij mooi weer, met een mindfulness-wandeling. Al lopend leer je ‘uit je hoofd’ te komen door stil te staan bij je omgeving en jezelf. Na de wandeling staat er een lekkere versnapering voor je klaar. Na een mindfulnessmeditatie en een yin yogales sluiten we de dag af met een kopje thee om nog meer te vertragen en te voelen dat niets moeten prettig kan zijn. 

 

Voor wie? 

Deze dag is voor iedereen die behoefte heeft aan rust, ontspanning en aandacht voor zichzelf. Ervaring met yoga en mindfulness is niet nodig. Twijfel je of deze dag iets voor jou is, heb je vragen of wil je je aanmelden? Stuur dan gerust een mailtje naar ons: nienkehers@gmail.com

Praktische informatie: 

De Mindfulness & Yoga Day Retreat kost 95 euro is geheel verzorgd. Inclusief begeleiding, lunch, versnaperingen en onbeperkt thee en fruitwater. Maar dat is niet alles… want je krijgt ook nog een goodiebag en gratis 30 minuten coaching na deze dag. 

Dag:  29 juni 2019

Duur: 10.00 - 16.00 uur 

Locatie: Ettingstraat 14a, Roosendaal 

Deelnemers: minimaal 6, maximaal 12 

Docenten: Karin van Hoogdalem (yogadocente) & Nienke Hers (coach en mindfulnesstrainer) 

yogajufroosendaal© 2015 door Karin