Wat is MINDFUL YOGA
 
MIndful yoga richt zich op het voelen van je lichaam. Met zachtheid en aandacht bewegen. Het aanwezig zijn in het nu.  De oefeningen zijn gebaseerd op hatha yoga. De klassieke zonnegroet waarbij de hartslag vaak verhoogt wordt en je het warm krijgt zul je in deze les niet tegenkomen. De focus ligt niet op fysieke inspanning en kracht maar op zachtheid en ontspanning. Ook de adem oefeningen zullen draaien om het creëren van rust en kun je zien als een meditatief moment.

yogajufroosendaal© 2015 door Karin